11 semne clare că nu bei suficientă apă


11 semne clare ca nu bei suficienta apa 

 Spuneți-mi voi, ce resursă mai naturală pe lumea aceasta, dacă nu apa? Ce element mai pur, mai revigorant? Deși probabil toți suntem conștienți de puterea apei, cei mai mulți dintre noi nu o consumăm atât cât ar trebui. Când poți să îți dai seama că nu te-ai hidratat suficient cu H20? Îți spun eu:

1.Îți simți ochii uscați

2.Te dor articulațiile

3.Ai gura uscată

4.Îmbătrânești prematur

5.Suferi de constipație

6.Te simți obosită sau letargică

7.Ai probleme digestive

8.Urinezi foarte rar

9.Te vindeci greu de orice fel de boală sau rană

10.Masa musculară e în scădere

11.Pielea îți este uscată

   Poate că nu luați foarte în serios consumul de apă sau poate pur și simplu uitați să consumați pe timpul zilei. De aceea, vă recomand, ca și pont, să aveți în fiecare zi lângă voi o sticlă cu apă și un pahar. În sticlă trebuie să aveți exact cantitatea pe care doriți să o consumați în fiecare zi. În medie ea trebuie să cântărească 2 L. Umpleți paharul de la bun început și faceți-vă un obicei în a-l goli, consumând apa din el de îndată ce simțiți că vă este puțin sete. Imediat ce l-ați golit, umpleți-l din nou, lucru foarte ușor având sticla la îndemână. Puteți să vă puneți și un sticker sau un reminder pe ecranul laptopului sau mobilului cu îndemnul ,,Bea apă!”. Nici nu vă imaginați cât de eficientă se poate dovedi această metodă.

femeia25plus©Toate drepturile rezervate

Anunțuri

2 gânduri despre „11 semne clare că nu bei suficientă apă

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s